危害比普洱茶大得多。普洱茶适量喝没坏处，但抽烟不管量多少都对身体不好。比如长期吸烟的人患肺癌概率是普通人的15倍，每年全球有800万人因此死亡。

的危害主要来自和。世卫组织数据显示，1支烟释放69种致癌物，其中56种明确有害。每天抽20支烟的人，心脏病风险增加3倍，寿命缩短10年。普洱茶虽然含茶多酚，但2019年《食品科学》研究显示，每天喝5克茶叶的人，癌症风险下降12%。不过过量饮用（超过10克/天）可能伤胃，但前提是喝隔夜茶或霉变茶。正常泡茶的话，每天3克茶叶泡3次，既安全又能降血脂。所以结论很明确，抽烟比喝茶危险十倍都不止。