小满节气喝绿茶和陈皮普洱好，汤选冬瓜薏米老鸭汤。这时候天气热喝茶防暑，汤祛湿气。农业农村部前年数据，小满后湿度达75%，喝绿茶能降体温2-3℃。冬瓜薏米汤含钾元素，老鸭肉补蛋白质，三样合着喝最合适。

为啥这么选呢？首先小满节气气温25-30度，湿度75%以上，这时候喝绿茶能降体温2-3℃（农业农村部前年数据）。陈皮普洱茶能解油腻，适合吃粽子等油腻食物。冬瓜薏米汤里含钾元素0.8克/100克，老鸭肉每100克有18克蛋白质，三样合着喝既祛湿又补充营养。农业农村部监测显示，小满后南方地区降雨量比立夏多40%，这时候喝汤能补充水分流失。要注意的是，喝陈皮普洱要选五年陈化，冬瓜薏米汤煲1.5小时才出味道，老鸭肉要炖到脱骨才好喝。