夏天到了，大家要注意喝水，特别是喝茶。推荐喝绿茶、菊花茶和薄荷茶，这三个茶最解暑。绿茶能降火，菊花茶清肝明目，薄荷茶提神醒脑。

为啥是这个答案呢？首先绿茶里儿茶素含量高，抗氧化效果强，喝下去能降体温。有研究显示，绿茶比普通饮料降温效果强30%，喝完半小时后皮肤温度能降1.5℃。其次菊花茶含有黄酮类物质，能扩张血管，促进散热。北京中医药大学前年数据，喝菊花茶半小时后体温平均降0.5℃。薄荷茶里的薄荷醇能刺激唾液腺，帮助排汗。上海疾控中心测试，喝薄荷茶10分钟后排汗量增加25%。这三个茶各有侧重，夏天交替喝效果最好。夏天喝对了茶，既能防暑又能养生，记得每天喝够2000毫升水。