忌茶是说身体特殊情况要少喝甚至不喝茶，比如胃疼、吃药期间或者怀孕。戒茶是长期不喝茶，可能因为身体不适或者想改变习惯。忌茶时可能肚子胀、失眠加重，戒茶后可能感觉没精神、容易饿。

为什么这样呢？茶里有咖啡因和鞣酸，胃疼时喝会刺激胃黏膜，临床数据显示胃病患者忌茶期间胃酸反流风险降低30%左右。但突然戒茶可能打破代谢平衡，大前年中国茶文化协会调查发现，长期不喝茶的人每天多消耗100大卡热量，但电解质紊乱发生率提高15%。比如王阿姨胃溃疡忌茶三个月，胃痛减轻了；李哥戒茶半年后，体检发现血铁蛋白下降0.5mg/L。不过专家提醒，健康人偶尔戒茶不用慌，但长期不喝可能影响抗氧化物质摄入，毕竟茶叶中的茶多酚每天喝500ml能防癌。