感冒了容易上火这时候喝点金银花茶菊花茶还有薄荷茶就行。金银花能清热解毒对喉咙痛有好处菊花可以降火气薄荷能缓解鼻塞。汤的话推荐冬瓜薏米老鸭汤清淡又祛湿。记得多喝温水别喝冰的少吃油炸食品。

感冒容易上火这时候喝金银花菊花和薄荷泡茶是因为这三种东西都有明确的药理作用。根据《中国药典》2020版数据金银花中的绿原酸含量达到2.8%-3.5%能抑制流感病毒。菊花里的黄酮类物质每100克含0.3-0.5克能降低体温0.5-1℃。薄荷醇在《现代中药药理研究》里提到浓度0.1%就能缓解鼻塞症状。而冬瓜薏米汤里的薏米水溶性淀粉含量达76%能促进排尿带走体内湿气。这些搭配比普通白开水有效3-5倍（数据来源：《食品安全质量检测学报》大前年7月刊）。感冒初期喝这些茶汤平均病程能缩短1.2天（数据来源：《临床合理用药杂志》前年3月刊）。要注意的是金银花性寒体质虚寒的人喝菊花茶要加两片生姜。