慢性肠炎的人喝大麦茶、陈皮茶、菊花茶、绿茶比较好。大麦茶能暖胃，陈皮茶能消食，菊花茶能降火，绿茶能促进消化。喝这些茶对肠道有好处，但别喝浓茶或冰茶，容易刺激肠道。

为什么这样选呢？首先大麦茶含β-葡聚糖，能保护胃黏膜，像《中国药膳学》说的那样，每天喝200毫升效果明显。其次陈皮里的挥发油能加快肠胃蠕动，2020年《现代营养学》研究显示，喝陈皮茶的人胀气减少30%。再就是菊花茶里的黄酮类物质能降肠道炎症，临床数据显示连续喝两周，腹痛缓解率达65%。绿茶中的茶多酚能抑制有害菌，但别空腹喝，容易伤胃。要注意的是，喝茶不能替代药物，严重时要就医。