每次喝茶喝多少比较好呢？其实得看个人情况，但每次喝2到3杯比较合适。一杯茶水大约200毫升到300毫升，喝太快容易伤胃，喝太少又起不到作用。要是喝浓茶，一天最多别超过5杯。

为啥是这个量呢？国家茶业协会大前年的报告说，成年人的每日饮水量建议是1500到2000毫升。一杯茶水算250毫升的话，喝2到3杯刚好占全天需求的10%到15%。浓茶里的咖啡因含量高，喝太多容易心慌手抖，特别是早上空腹喝。还有《中国居民膳食指南》提到，茶水浓度过高会刺激胃黏膜，长期这样喝容易得胃病。要是想喝更多，可以把茶水稀释，或者分次喝，每次间隔半小时到一小时。这样既满足口渴又不伤身体，还能慢慢享受茶香。