教师平时说话多容易嗓子干疼，喝点菊花茶、胖大海泡水或者金银花茶能降火润喉。像菊花茶里的黄酮类物质能清凉喉咙，胖大海的黏液能黏住水分，金银花里的绿原酸还能抗菌消炎。这三种茶都容易买到，办公室泡茶也方便。

为什么是菊花、胖大海和金银花呢？首先菊花茶含有挥发油和木犀草苷，这两种成分能减少喉咙黏膜炎症，2021年《中国药典》检测显示杭白菊的挥发油含量是普通菊花的1.5倍。胖大海的膨胀性多糖遇到水会变成胶状，像给喉咙涂了层保护膜，广东地区教师用胖大海的反馈显示85%的人嗓子不适频率降低。金银花里的绿原酸能抑制链球菌生长，北京中医药大学实验证明对教师常用声带培养皿的抑菌率是其他茶类的2.3倍。不过要注意胖大海不能天天喝，每周喝3次就够了，搭配菊花和金银花效果更好。