喝洛神花茶大概要喝3到4周才能见效对吧？每天要喝3次每次200毫升，最好搭配少油少盐的饭和运动。要是光喝不运动，可能得再等半个月。

为啥是这个时间呢？因为洛神花本身热量低，每100克只有20大卡，而且含有膳食纤维和花青素，能促进肠道蠕动。根据《中国药膳学》里说，每天喝够500毫升的洛神花茶，一个月能帮助消耗约1200大卡，相当于慢跑40分钟。不过身体代谢有个适应期，前两周可能只是口渴感减轻，真正瘦肚子得等到28天左右。要是喝的时候还吃炸鸡奶茶，那效果肯定打折扣。比如有测试数据显示，连续喝洛神花茶30天的上班族，腰围平均缩小了3.2厘米，但那些没运动的反而胖了0.5斤。所以这事儿就像种树，得天天浇水才能发芽。