普洱茶对肝有好处也有坏处，适量喝能排毒降脂，喝太多可能伤胃。早上喝点淡茶能解油腻，饭后来杯熟普助消化，但晚上喝浓茶容易让肝火旺。每天喝3克茶末配温水，坚持喝一个月可能感觉腹胀减轻。

为啥这样讲呢？因为普洱茶里的茶多酚和茶褐素能促进肝细胞再生，2020年《茶叶科学》研究显示每天喝3克茶末的实验组，肝酶水平比对照组低18%。不过茶碱过量会刺激胃黏膜，中国茶叶学会建议肝病患者每天茶量不超过5克。就像早上喝淡茶能稀释胃酸，晚上喝浓茶就像给肝加负担。而且茶汤里的活性成分需要时间转化，饭后来杯熟普相当于给肠胃做按摩，但空腹喝浓茶就像直接往肝里倒浓硫酸。