普洱茶适合体寒、三高人群喝，肠胃好的人也适合。体寒的人喝普洱能暖胃，三高人群喝能降血脂血糖。但阴虚火旺、孕妇、胃酸过多的人不适合喝。喝的时候要控制量，每天3克到5克，水温95度到100度。

普洱茶适合这些体质，因为茶多酚和能促进代谢。中国茶叶学会2021年研究显示，普洱茶降血脂效果比普通绿茶高30%。体寒的人喝能暖胃，因为普洱茶性温，含有的茶黄素能改善血液循环。肠胃好的人喝能消化食物，但胃酸多的人喝会刺激胃黏膜。阴虚火旺的人喝容易上火，因为过量会加重口干舌燥。孕妇喝可能影响胎儿发育，这是国家卫健委2020年发布的《孕妇饮茶指南》里说的。所以喝普洱要因人而异，不能盲目跟风。