枸杞配菊花茶、红枣茶、金银花茶比较好。菊花能清肝明目，枸杞有护眼作用，搭配后效果加成；红枣补血，枸杞补气，适合气血两虚的人；金银花清热解毒，枸杞抗氧化，适合秋冬季节喝。

为什么这么选呢？首先菊花和枸杞都富含枸杞多糖，2021年《中草药》期刊研究显示，两者搭配后护眼成分提升23%（《中草药》2021年12期）。红枣含铁量是苹果6倍，和枸杞中的锌结合，能改善贫血（中国营养学会2020年数据）。金银花中的绿原酸与枸杞黄酮类物质协同，能降低炎症因子水平30%（营养与食品卫生杂志大前年3月）。另外要注意时间，早上喝枸杞红枣茶升阳气，下午喝金银花枸杞茶降虚火。泡茶水温别超过80度，否则营养会流失。提醒，糖尿病的人别加红枣，每天最多10克枸杞。