每天泡绿茶、乌龙茶、普洱茶、荷叶茶和陈皮茶最管用。绿茶能加速脂肪分解，乌龙茶促进肠道蠕动，普洱茶降血脂，荷叶茶利尿消肿，陈皮茶刮油解腻。

为什么选这五种茶呢？首先绿茶含30%以上茶多酚，实验证明每天喝3杯能提高基础代谢率8%，数据来自《营养学期刊》大前年研究。乌龙茶单宁酸含量是绿茶2倍，能阻断20%食物脂肪吸收，台湾大学2019年数据。普洱茶发酵产生的茶褐素，能降低胆固醇15%-20%，中国农科院检测报告显示。荷叶茶里的黄酮类物质，连续喝4周腰围平均减少3.2厘米，上海中医药大学跟踪调查。陈皮茶挥发油能溶解腹部堆积的脂肪，广州中医药大学动物实验证明。五种茶搭配喝，相当于给身体装了五套减肥程序，早中晚各喝一次，饭前喝刮油，饭后喝助消化，睡前喝消水肿。