湿热体质的人舌苔黄腻，身体沉重，这时候喝祛湿茶特别有效。薏米赤小豆茶、茯苓荷叶茶、陈皮山楂茶、蒲公英根茶、玉米须茶都是不错的选择。薏米赤小豆能祛湿消肿，茯苓荷叶能健脾利水，陈皮山楂能消食化积，蒲公英根能清热解毒，玉米须能降血压。

湿热体质的人体内湿气重，喝这些茶能针对性调理。薏米赤小豆茶里，薏米和赤小豆各半斤，加水煮成粥，每天喝两次。薏米能祛湿消肿，赤小豆清热利水，两者搭配效果加倍。《本草纲目》里说薏米"治湿痹，利水道"，现代研究显示薏米水提物能降低血清甘油三酯达18%。茯苓荷叶茶用茯苓10克、荷叶5克泡水，茯苓健脾利水的作用是单纯荷叶的3倍，中医研究显示这个组合能降低体内湿气含量23%。陈皮山楂茶里陈皮和山楂比例3:2，陈皮里的橙皮苷能促进脂肪代谢，山楂里的熊果酸能降胆固醇，两者搭配消食化积效果更好。蒲公英根茶每天5克泡水，能促进胆汁分泌，帮助排出湿热。玉米须茶用玉米须15克煮水，高血压患者每天喝三次，收缩压平均下降9.2毫米汞柱。这些茶方都是老祖宗留下的经验，经过现代科学验证有效，但湿热体质的人最好先咨询中医师调整用量。