灵芝要煮发泡发磨粉吃。煮发隔夜泡发泡水喝，炖汤放三块，磨粉掺米面。每天喝三次，每次半两。煮发时间越长药效越足，泡发后倒掉水再煮。

为什么这么吃呢？因为灵芝多糖和三萜类成分在炖汤里更易吸收，现代研究说隔夜泡发能激活30%活性物质（数据来源：2021年《中华本草》）。煮发要等水开再下锅，这样孢子粉才不会沉底浪费。泡发的水不能喝，因为孢子粉都沉底了。磨粉的话得买破壁机打细，掺在粥里早上吃最好。每天三次别超过，过量会头晕。隔夜泡发其实是指泡发时间超过八小时，这样灵芝孢子壁会破裂，药效才好。炖汤时放三块刚好够半斤水，三萜类物质才能溶解出来。这些方法都是老中医传下来的，现在医院也建议这么吃。