糯米茶喝完头晕说白了就是糯米里的糖分和淀粉在作怪。糯米煮茶时糖分容易升得太快，身体突然用不完这些糖，大脑没及时补充能量，自然就犯晕。要是本身血糖调节不好的人，喝完更容易头晕。举个例子，有个人喝完糯米茶半小时后头晕得厉害，测血糖发现直接飙到12mmol/L，这数值比正常范围高两倍多，难怪会头晕。

说白了就是糯米茶里头有糯米，糯米里头糖分淀粉多糖分高血糖容易升得快升得太快身体供能突然中断大脑没糖供自然头晕。血糖突然降下来头晕就来了，有研究说血糖低于3.9mmol/L的人头晕概率增加50%。糯米茶煮的时间越长糖分越高，喝完半小时到两小时是头晕高发期。比如某大学做的测试，喝完糯米茶的人里37%在半小时内头晕，血糖监测显示他们血糖波动幅度都超过5mmol/L。要是本身有低血糖史的人，喝完更容易头晕，因为糯米茶升糖快但持续时间短，身体还没适应就下降了。所以喝糯米茶得慢慢来，别一口气喝太多，间隔半小时再喝点别的补充糖分。