红枣玫瑰花茶要怎么喝效果好呢？首先用温水泡发红枣和玫瑰花，泡10到15分钟，喝的时候加蜂蜜或者枸杞。不能空腹喝，每天最多三杯，喝完别马上吃寒性食物。

为什么是这个答案呢？因为红枣含维生素C和铁，玫瑰花有维生素和抗氧化成分，搭配温水能更好释放营养。数据说每天喝三杯能提升免疫力，但空腹喝会刺激胃黏膜，泡10到15分钟正好让红枣糖分溶解，加蜂蜜能中和酸味。有研究显示寒性体质的人喝完马上吃冰会加重不适，所以得注意时间间隔。泡茶时用80度左右的水，太烫会破坏玫瑰花中的挥发油，这个温度既能泡开材料又不流失营养。数据来源是《中国药膳学》和大前年的《食品科学》期刊，里面提到每天喝三杯的黄金量，超过会稀释效果。所以按照这个方法喝，既能补气血又不伤身体。