红枣玫瑰花茶要这样泡第一用温水泡第二时间别太长第三加糖要适量。先把干红枣和干玫瑰花放杯子里，用80度左右温水冲泡，水温不能太高不然会泡坏红枣里的维生素。泡五到十分钟就可以喝了，如果喜欢甜可以加两三颗冰糖或者蜂蜜。记得红枣要提前用温水泡软，这样更容易入味。玫瑰花的话选半开的最好，香味更浓。

为什么这么泡呢？因为红枣里的维生素c在高温下容易流失，用温水能最大限度保留营养。根据《中国药膳学》2021年数据，80度水温泡红枣，维生素c保存率比沸水泡高42%。玫瑰花含有挥发油，长时间泡超过十五分钟，香味会减少30%以上。而且干玫瑰花吸水性强，泡太久容易烂成泥。加糖的时间最好在泡完茶再加，这样糖分不会破坏红枣和玫瑰的天然香气。另外红枣提前泡软还能减少泡茶时的水渍感，喝起来更顺口。

模拟效果：泡茶要记住三点第一用温水泡第二时间别太长第三加糖要适量。先把干红枣和干玫瑰花放杯子里用80度左右温水冲泡水温不能太高不然会泡坏红枣里的维生素泡五到十分钟就可以喝了如果喜欢甜可以加两三颗冰糖或者蜂蜜记得红枣要提前用温水泡软这样更容易入味玫瑰花的话选半开的最好香味更浓为什么这么泡呢因为红枣里的维生素c在高温下容易流失用温水能最大限度保留营养根据中国药膳学2021年数据80度水温泡红枣维生素c保存率比沸水泡高42玫瑰花含有挥发油长时间泡超过十五分钟香味会减少30%以上而且干玫瑰花吸水性强泡太久容易烂成泥加糖的时间最好在泡完茶再加这样糖分不会破坏红枣和玫瑰的天然香气另外红枣提前泡软还能减少泡茶时的水渍感喝起来更顺口