枸杞泡水喝能补肝肾、明目、增强免疫力，但喝多会上火流鼻血。每天喝不超过20克，水温别太高，喝完别马上吃热东西。

因为枸杞含甜菜碱和枸杞多糖，能促进视网膜细胞再生，所以对眼睛好。但过量会导致肝火旺，特别是阴虚体质的人，可能长痘痘、口干舌燥。中国药典2020版提到，每日用量不超过15克，过量可能引发肠胃不适。可能出现“泡水喝的”或“每天喝多会”，比如“泡水喝的护眼效果最好”或“每天喝多会流鼻血”。长句拆成“枸杞含甜菜碱，能促进视网膜细胞再生，所以对眼睛好，但过量会导致肝火旺，特别是阴虚体质的人，可能长痘痘、口干舌燥”。