红茶里头装得满的，主要有茶多酚、茶黄素、、维生素这些好东西。茶多酚能帮人抗氧化，喝完皮肤会变好；茶黄素像小太阳一样暖胃，喝完肚子不疼；是提神神器，早上起来一杯精神抖擞；维生素C还能增强免疫力，一杯红茶顶半瓶橙汁。

为啥说红茶有这些好东西呢？首先得看中国农业科学院的数据，红茶的茶多酚含量在20%-30%之间，比绿茶高出一截，这多亏发酵过程把单宁酸转化成茶黄素，所以红茶汤色红亮带金圈。含量1%-2%，比咖啡低但刚好够提神不心慌，就像喝完上午的茶下午还能保持专注。维生素C每杯大概30毫克，接近每日推荐量的一半，特别适合冬天容易感冒的时候喝。发酵过程中损失的茶氨酸反而让比例升高，所以红茶比绿茶更暖胃，但不像黑茶那么刺激。说个冷知识，茶黄素能分解油脂，喝完火锅还能解腻，不过得搭配白开水效果才好。