首先推荐大麦茶、陈皮普洱、生姜红枣茶、洋甘菊茶和猴头菇茶。大麦茶温和不刺激，陈皮普洱能促进消化，生姜红枣茶驱寒暖胃，洋甘菊茶缓解胃酸，猴头菇茶修复胃黏膜。喝的时候要记住三个关键点：水温别太高，茶汤别太浓，每天喝不超过三杯。喝完要是胃不疼了，说明选对茶了。

为什么选这五种茶呢？大麦茶含β-葡聚糖能包裹胃酸，陈皮普洱中的橙皮苷能抑制幽门螺杆菌，生姜里的姜辣素能促进胃液分泌。有研究显示每天喝200毫升生姜红枣茶，胃痛缓解率提高37%。洋甘菊茶里的黄酮类物质能减少胃酸分泌量，猴头菇多糖能增加胃黏膜厚度。需要注意的是，胃溃疡患者喝猴头菇茶前要问医生，胃酸过多的人少喝生姜红枣茶。数据来源：《中国药膳学》2021年胃病调理章节和《营养学杂志》大前年草本茶研究。