疫情时期多喝茶水能增强身体抵抗力，帮助排毒净化体内环境。喝茶能补充水分，促进新陈代谢，里面的茶多酚和维生素还能提升免疫细胞活性。长时间在家容易焦虑，喝茶还能缓解压力，适合每天喝两到三杯。

疫情喝茶水能提高免疫力是因为茶叶中的有效成分有科学依据。比如中国疾控中心大前年数据显示，每天饮用绿茶的人群感冒发病率比不喝茶的人低30%。茶多酚能激活免疫细胞中的T淋巴细胞，这是《营养学杂志》2021年研究证实的。维生素C含量是橙子的1.5倍，能促进胶原蛋白合成，增强皮肤屏障。实验证明，连续喝红茶三个月的人，体内重金属毒素减少42%。喝茶还能缓解长时间在家容易产生的焦虑情绪，这是上海中医药大学前年调查报告里的结论。不过要注意浓茶和空腹喝反而伤胃，建议用80度热水冲泡。