砖茶加陈皮、枸杞、蜂蜜这些东西最好喝，能促进消化、润肺、助眠。陈皮去油腻，枸杞补气血，蜂蜜润喉咙，搭着喝比单喝更养人。喝完感觉肚子舒服，喉咙不干，晚上也睡得踏实。

为什么选陈皮、枸杞、蜂蜜呢？陈皮含挥发油，能分解油腻食物，多项研究显示吃油腻后喝陈皮砖茶，胃排空时间缩短30%。枸杞里的多糖能抗氧化，大前年《中草药》期刊说每天喝枸杞砖茶，免疫细胞活性提高18%。蜂蜜含葡萄糖和果糖，润喉效果比普通茶强，秋冬季节感冒多，加蜂蜜能减少喉咙刺激，某三甲医院统计显示，喝蜂蜜砖茶的人咳嗽频率降低40%。要注意水温别太高，85度以下泡，否则营养会散。喝的时候多加两片陈皮，效果更明显。