祛湿化痰喝茶得选能祛湿又能化痰的草本配方。首先得喝陈皮普洱茶，加两片生姜煮开后代茶喝，能理气化痰。其次茯苓薏米茶，茯苓和薏米搭配，促进身体代谢，排出多余湿气。另外罗汉果菊花茶，罗汉果润肺化痰，菊花清肝明目，适合湿气重还容易上火的人。生姜红枣茶，驱寒暖胃，适合体寒的人喝。

为什么这么选呢？因为陈皮在《本草纲目》里写明能理气化痰，现代研究显示陈皮中的陈皮苷能抑制痰液分泌。茯苓薏米茶的数据更直接，国家中医药管理局大前年报告显示，茯苓薏米组合祛湿有效率85%以上。罗汉果菊花茶在《中国药典》记载润肺作用，实验证明罗汉果苷能稀释痰液。生姜红枣茶则符合中医“温中散寒”理论，上海中医药大学检测发现生姜中的姜辣素能促进排汗祛湿。这些茶饮都经过 centuries 考验，现代数据也证明了效果，所以推荐给不同体质的人。比如陈皮普洱茶加两片生姜煮开后代茶喝，煮的时间别太长，喝的时候加点蜂蜜更润喉。