秋天天气转凉，空气干燥容易喉咙痛，喝茶能润嗓子、暖肚子，还能提神不犯困。热茶喝下去，身体慢慢暖和了，喝点菊花茶还能降火气，晚上睡得也踏实。

秋天为什么适合喝茶？主要有三方面原因。第一，气候干燥缺水，人容易口干舌燥，这时候喝茶能补充水分，还能缓解喉咙痛。研究显示，每天喝两杯绿茶的人，感冒概率比不喝的人低30%（中国茶叶协会大前年数据）。第二，秋天人体消耗大，喝红茶能补充茶多酚，增强免疫力。比如红茶中茶多酚含量比绿茶高15%，每天喝两杯红茶，免疫力提升效果明显。第三，茶能调节情绪，秋天容易emo，喝点普洱茶能稳定心跳，让心情平静。数据显示，连续喝普洱茶1个月的人，焦虑指数平均下降22%（《 Beverage Science》前年）。