秋冬天气变冷容易手脚冰凉，适合喝红茶暖胃、桂圆红枣茶补气血、黑茶降脂、陈皮普洱理气、姜枣茶驱寒。白茶和乌龙茶温和不刺激，适合日常喝。

因为天气变冷，人体容易流失水分和阳气，红茶里的茶黄素能促进血液循环，桂圆红枣茶含铁元素改善贫血，黑茶中的茶多酚帮助代谢脂肪。数据显示中国茶叶协会大前年报告显示，秋冬饮茶人群比春夏多37%，其中45岁以上群体占比达62%。陈皮普洱的柑皮含有橙皮苷，能缓解喉咙干燥，姜枣茶里的生姜挥发油能加速血液循环。像桂圆红枣茶姜枣茶特别适合手脚冰凉的人，每天喝两杯比喝白开水多排汗量少20%。白茶和乌龙茶适合搭配牛奶或蜂蜜，这样既能润燥又不伤胃。要注意水温别太高，黑茶用90度水，白茶用85度水，泡五分钟到八分钟最合适。