秋冬天喝菊花、金银花、桂花茶好，暖身润燥。天气冷容易上火喉咙痛，这三种花茶泡水喝最合适。菊花清肝明目，金银花解毒消炎，桂花香浓还能暖胃，每天喝一杯比喝白开水更养生。

菊花含黄酮类物质能降火，《中国药典》说它适合秋燥天气，大前年《营养学杂志》研究显示每天喝菊花茶的人感冒率降低23%。金银花含绿原酸抗病毒，农业农村部数据说它对流感病毒抑制率达68%，适合秋冬换季喝。桂花含挥发油能促进消化，中国中医科学院实验证明桂花茶能缓解胃胀气，喝完半小时内肠胃蠕动加快。天气转冷后喝这三种茶，既防寒又防燥，比单喝枸杞更管用。