秋天喝红茶好喝又暖胃，茶汤醇厚还能润燥。换季时天气转凉，喝红茶能补充水分，预防感冒。早晚温差大，红茶能暖身子，适合搭配早餐或夜宵。

因为红茶经过发酵，茶多酚含量比绿茶低30%左右，喝起来更温和。根据《中国茶业年鉴》数据，9月到11月气温下降5℃以上时，人体代谢加快，红茶的咖啡因能促进血液循环。研究显示，这个季节每天喝3杯红茶的人，感冒概率比不喝的人低22%。虽然红茶热量比绿茶高，但秋天消耗大，适量饮用能帮助补充能量。比如早上喝红茶提神，下午喝消食，晚上喝助眠，这样安排最科学。要注意的是，红茶茶性温热，体质燥热的人要少喝，可以加菊花或枸杞平衡。