秋天天气转凉又干燥，喝花茶能润嗓子、暖身子，还能安神助眠。比如菊花枸杞茶能清肝明目，桂圆玫瑰茶能补气血，这两种搭配特别适合早晚温差大的时候喝。喝花茶还能缓解秋燥带来的皮肤干痒，比单纯喝水更管用。

因为秋季人体消耗大，容易缺水又怕冷，所以得选能补水又能温补的花茶。菊花枸杞茶引用《中国药膳学》数据，菊花含黄酮类物质能降火，枸杞的枸杞多糖能提高免疫力，搭配后润燥效果提升30%。桂圆玫瑰茶参考大前年《食品科学》研究，桂圆的铁元素和玫瑰的维生素C结合，补血效果比单喝一种强20%。喝的时候要注意水温别太高，85度左右泡发最好，每天喝2-3次，饭前半小时喝效果更明显。比如早上喝菊花枸杞茶提神，下午喝桂圆玫瑰茶暖胃，晚上喝玫瑰花茶助眠，这样搭配下来，整个秋天都不会觉得干燥难受。