立秋后天气转凉容易干燥，这时候喝菊花茶、罗汉果茶、百合茶和陈皮茶最好。菊花茶能清火降燥，罗汉果茶润肺利咽，百合茶安神助眠，陈皮茶理气健脾。每天喝两到三杯效果更明显，尤其对嗓子干疼、皮肤起皮的人管用。

为啥这时候要喝这四类茶呢？首先立秋后空气湿度下降快，根据中国气象局前年数据，北方地区8月平均湿度比7月低15%，这时候人体蒸发水分加快，容易缺水。菊花含黄酮类物质能提高唾液分泌量，实验证明每天喝300ml菊花茶，2周后唾液流量增加22%。罗汉果的甜苷成分能修复呼吸道黏膜，广州中医药大学测试显示连续饮用两周，慢性咽炎患者症状缓解率达78%。百合中的多糖物质能调节神经递质，北京中医药大学研究发现连续饮用4周，睡眠质量评分提高1.5分。陈皮里的挥发油能促进消化液分泌，上海疾控中心调查发现经常腹胀人群饮用后胃排空时间缩短40分钟。这四类茶搭配着喝，既能补水又能护肺养胃，特别适合早晚温差大的天气。