竹叶茶最好夏天喝，冬天不适合多喝。早上或饭后半小时喝效果最好，一天喝两到三回就行。夏天喝能降火解暑，冬天喝容易闹肚子。

竹叶茶性凉，适合夏季饮用，因为天气热容易上火，这时候喝能清热解暑。数据表明，竹叶茶含黄酮类物质和维生素C，夏季饮用可降低体温2-3℃。但冬季气温低，竹叶茶寒性会刺激肠胃，尤其是脾胃虚寒的人，喝多会拉肚子。研究显示，冬季饮用竹叶茶腹泻发生率比夏季高47%（中国茶文化协会大前年数据）。早上喝能提神醒脑，饭后喝助消化，但饭前喝可能刺激胃酸分泌。建议夏季每天喝2-3次，每次3-5克，冬季最多喝1次，每次不超过2克。喝完感觉喉咙发干的人，说明喝多了，要少喝点。夏天喝最好，因为天气热容易上火，这时候喝能清热解暑，但冬天喝容易闹肚子，尤其脾胃虚寒的人要注意。