糯米茶属于药茶类，性温，适合体质虚寒的人喝。喝的时候可以加红枣、枸杞这些温补的东西，冬天喝暖和，夏天喝解暑。要是体质热的人多喝，可能会上火长痘痘。

因为糯米本身性温，煮成茶后依然保持温性，所以喝了对虚寒体质有帮助。根据《本草纲目》记载，糯米有补中益气的作用，但过量吃会生湿气。现代研究显示，糯米茶中的淀粉酶能帮助消化，但脾胃虚弱的人喝多了反而会加重负担。比如有个研究说，30%的虚寒体质人群喝糯米茶后，手脚冰凉症状减轻了，但20%的人反馈喉咙痛。所以喝之前得先了解自己体质，别跟别人学。要是喝完感觉胃里闷闷的，或者舌头起泡，赶紧停喝。