红茶加冰糖主要是为了中和茶汤的涩味，让口感更顺滑。冰糖能补充糖分，适合饭前喝帮助开胃，饭后喝能缓解腹胀。不过加糖量要控制，每天别超过三块，否则糖分摄入超标容易长胖。

其实这个答案主要看糖的摄入量和身体消耗平衡。根据《中国居民膳食指南》，成年人每天建议摄入糖分不超过50克，而三块冰糖约含12克糖。如果当天其他食物没加糖，喝完红茶加冰糖的话，糖分总量还在安全范围内，适量饮用不会导致发胖。但要是本身吃甜食多，再加上冰糖红茶，糖分超标了就容易发胖。红茶里的咖啡因和茶多酚还能促进代谢，帮助消耗多余糖分。不过要注意，冰糖热量是每克4大卡，喝太多糖水反而容易越喝越饿。比如有人早上喝两杯加糖红茶，中午就吃两碗米饭，这样反而容易胖。所以关键还是控制总量，别让糖分超过身体消耗速度。