头发染茶色要准备绿茶或红茶，煮沸后冷却到40度左右，这样既能释放有效成分，又不会烫伤头皮。用干净纱布蘸茶水反复擦拭发根和发梢，重点染深色发质，染后用毛巾包裹头发保持温度，大约30分钟到1小时再清洗。染前最好做皮肤测试，观察是否过敏。

茶叶染发原理是茶多酚和单宁酸与头发中的角蛋白结合，PH值接近头发本身的弱酸性，所以更持久。据《中国茶叶学报》2021年数据，绿茶含茶多酚15%-22%，红茶含10%-18%，这些活性物质能渗透发丝毛鳞片，形成天然保护膜。染茶色比化学染发剂少用氨水，对头皮刺激小，但效果受茶水浓度和头发基色影响大。比如黑发用红茶染出深栗色，黄发用绿茶染出浅琥珀色，时间越久颜色越深。不过染后要避免暴晒和高温造型，否则容易褪色。