老茶客都知道喝对茶能护嗓子，特别是菊花茶、胖大海茶和绿茶。菊花茶能清火降燥，胖大海茶含黏液质能黏住喉咙里的脏东西，绿茶里的茶多酚还能修复黏膜。夏天喝冰镇金银花茶，冬天煮桂圆红枣茶，既能补水又润嗓，比喝白开水还管用。

菊花茶补水效果最好，因为里面的黄酮类物质能促进唾液分泌，像《中国药典》说的那样，每天喝两杯，嗓子干得慌的人三天就缓过来了。胖大海泡水时浮起来说明泡好了，每天喝三回，喉咙痛能减轻六成。绿茶要选嫩芽多的，用80度水冲，水温太高会烫坏嗓子黏膜。金银花茶加两片生地，补水效果翻倍，但孕妇不宜。桂圆红枣茶煮到枣皮发黑，喝起来甜滋滋的，比单纯喝蜂蜜水更润。老茶客有个秘诀：早上喝绿茶提神，下午泡胖大海茶润嗓，晚上用菊花茶泡脚，嗓子全年都水灵灵的。