浓茶太浓会伤胃又让人心慌，喝多了容易胃里翻腾，喉咙发痒还可能头痛。牙齿会被染黄，睡觉也容易醒，长期喝还可能让心跳过快，尤其对肠胃不好的人更遭罪。

为啥浓茶这么要命呢？因为绿茶里的咖啡因和茶多酚浓度太高了，就像往水里倒太多茶叶，1克茶叶泡3克水就超了标准。中国营养学会说每天咖啡因摄入别超过400毫克，浓茶一杯就能顶两杯普通茶。比如用500毫升热水泡5克茶叶，咖啡因高达80毫克，相当于三杯咖啡。茶多酚过量会刺激胃黏膜，胃酸分泌多就导致反酸水，喉咙发痒也是因为刺激了上呼吸道。牙齿变黄更简单，茶多酚和牙齿钙结合，就像水泥粘在牙上。那些说喝浓茶提神的人，其实越喝越累，因为咖啡因过量会让人心跳加快，血管收缩，反而容易头晕。所以隔夜茶别喝，泡茶时间别超过3分钟，水温别超过85度，茶叶和水的比例要1:50以上才安全。