脾湿的人喝茶得挑祛湿的，像陈皮普洱、茯苓薏米茶、生姜红枣茶都行。不能喝绿茶、菊花茶这些寒凉的，容易加重湿气。早上起来舌苔厚腻的，下午犯困没精神的，喝这些茶能缓解。

陈皮普洱最管用，陈皮能理气化痰，普洱茶能降脂祛湿。茯苓薏米茶里茯苓利水，薏米祛湿，搭配生姜驱寒，适合夏天喝。有研究说茯苓提取物能降低血清甘油三酯（数据来源：《中国中药杂志》2021年），薏米中的薏苡仁酯能减少水肿。寒性体质的人喝生姜红枣茶，生姜温中，红枣补气，三样配着喝效果更好。喝茶时加点山楂片，能帮助消化。记住别喝太浓，一天两三杯就行，喝完感觉身体轻松了就对了。