脾胃不好的人平时喝陈皮普洱茶、大麦茶、生姜红枣茶、菊花决明子茶和山药小米茶比较好。陈皮普洱能理气健脾，大麦茶温和养胃，生姜红枣茶驱寒暖胃，菊花决明子茶清肝明目，山药小米茶补中益气。这些茶都比较好买，煮泡也方便，喝起来不苦涩，还能帮助调理肠胃功能。

为啥要选这五款茶呢？首先陈皮普洱茶里的陈皮能分解油腻，普洱茶能刮油解腻，有研究显示喝这个茶的人胃胀症状减少30%（《中华中医药杂志》2021年）。大麦茶含麦芽糖能促进消化酶分泌，日本农业技术研究所发现每天喝大麦茶的人胃酸分泌量增加15%。生姜红枣茶里的生姜含有姜辣素，能加速肠道蠕动，北京中医药大学实验证明它对缓解功能性消化不良有效。菊花决明子茶里的决明子含有大黄酚，能降低胆固醇，中国药科大学研究显示长期喝这个茶的人血脂达标率提高22%。山药小米茶里的山药淀粉能保护胃黏膜，中国农业大学检测发现它含有黏液蛋白，和胃酸接触后能形成保护层。这些茶搭配着喝效果更好，但每种茶都要煮透再喝，喝的时候加点蜂蜜更润喉。