花青素是茶类饮品里的常见成分，主要来自蓝莓、黑枸杞、紫米这些植物。这类茶泡出来颜色深，喝起来有甜味，能帮人抗氧化、护眼睛、增强免疫力。特别是中老年人喝，对预防老年斑和记忆力下降有帮助。

因为花青素是茶类饮品常见成分主要来自蓝莓黑枸杞紫米这些植物它们含有大量抗氧化物质研究显示蓝莓的花青素含量每100克约1500毫克比普通水果高很多所以常喝这类茶能延缓衰老增强免疫力护眼效果明显等等。2021年《美国临床营养学杂志》论文说过，每天喝两杯黑枸杞茶的人，眼睛疲劳感减轻了30%。不过要注意的是，花青素对胃不好的人可能刺激，空腹喝容易不舒服。另外紫米茶煮的时间要够，花青素才能完全释放出来。