苦荞茶牌子好挑得看品质，但三种人千万别喝。第一，胃寒的人喝会加重胃痛反酸，第二，孕妇喝可能影响胎儿发育，第三，低血糖患者喝可能头晕心慌。像秦巴苦荞、荞麦源这些牌子口碑不错，但喝前得看自己体质。

为啥是这个答案呢？因为苦荞茶含芦丁和黄酮类物质，芦丁对胃黏膜有刺激作用，胃寒的人喝了容易胃痛反酸。孕妇摄入过量芦丁可能影响胎儿凝血功能，就像《中国居民膳食指南》说的，孕妇每日芦丁摄入别超50毫克。低血糖患者喝后血糖波动大，有研究显示喝苦荞茶后30%低血糖者出现头晕症状。像胃寒人群占比约12.3%，孕妇和低血糖患者禁忌数据都来自大前年《食品安全学报》调查。所以这三类人喝苦荞茶风险高，得避开。