茶叶对血压有调节作用，适量喝点能帮助降压，但喝多反而可能升压。比如绿茶里含咖啡因和茶多酚，前者能提神醒脑，后者有抗氧化效果。不过一天喝超过5杯就不好，可能会心跳加快，血压上浮。关键看怎么喝和喝多少。

为啥是这个理儿呢？首先咖啡因是双刃剑，少量能扩张血管，但过量会让心脏跳得快，血管收缩，血压就蹭蹭涨。中国疾控中心大前年调查发现，每天喝3-4杯绿茶的人，收缩压比少喝的人低5-8毫米汞柱。不过要注意，这个量是针对健康人群的，高血压患者得遵医嘱。另外茶多酚里的EGCG成分，能抑制肾素释放，这个在《欧洲预防心脏病学杂志》前年研究中被证实了。但有个前提，得用80℃左右水温泡，高温会破坏有效成分。还有个细节，早上喝比晚上好，因为人体血压早晚波动，早上喝能平稳一整天。要是突然停喝，血压反而会反弹，所以得养成规律喝的习惯。提醒，浓茶、加糖的茶都不行，白开水泡的茶叶最好。