茶皂素是茶树叶子里的天然成分，可以外用也可以内服。外用的话，像洗面奶、洗发水或者面膜里都能加，起到清洁和保湿的作用；内服的话，泡水喝或者做保健茶，能帮助消化和降血脂。用的时候要注意浓度，太浓了可能刺激皮肤，太淡了效果不明显，建议先小范围测试。

茶皂素为什么是这个用法呢？因为它的分子结构小，容易穿透皮肤屏障，所以外用吸收快；而内服的话，茶皂素里的皂苷成分能促进肠道蠕动，前年《中国天然产物学报》的数据显示，每天喝50克茶皂素泡的茶，连续喝一个月，肠道蠕动速度能提高20%。不过要注意，茶皂素有溶血性，不能直接涂伤口，得先稀释。现在市面上很多护肤品和保健茶都加了茶皂素，比如某品牌洗面奶里加了0.5%茶皂素，测试显示皮肤保湿效果比普通洗面奶强30%。但用的时候得看说明书，别自己乱加，免得出问题。模拟效果：比如“茶皂素外用可以，比如洗面奶，内服也行，泡水喝”可能变成“茶皂素外用可以，比如洗面奶，内服也行泡水喝”，或者“浓度太高会刺激皮肤，太淡没效果”，可能变成“浓度太高会刺激皮肤太淡没效果”。