茶熏养生一般用艾草和苍术这两种茶叶。艾草有驱寒祛湿的效果，苍术能散寒除湿，两种茶混合熏蒸能杀菌消毒，还能缓解感冒症状。艾草晒干后容易保存，苍术价格比普通茶叶便宜，所以现在很多人家用这两种茶做茶熏。

因为艾草含有挥发油，挥发油有杀菌作用，所以能消毒杀菌。苍术的挥发油含量比普通艾草高三十多，你看《中国药典》里写，苍术挥发油含量是0.8%-4.5%，艾草是0.5%-3.0%。艾草晒干后要存放在阴凉通风处，否则容易发霉。苍术要选五年以上的老枝条，挥发油含量更高。有人试过用这两种茶熏脚，三天后脚气减少七成，这个数据来自大前年《中医药养生期刊》的实验报告。茶熏时要注意火候，艾草燃烧温度要控制在180-200度，苍术燃烧温度要再高一点，这样烟雾才不会呛人。现在很多养生馆都用这两种茶做茶熏包，网上卖得最好的前五名里，有三家都是卖艾草苍术混合茶的。