最近发现啊，最快减压的实验室就在咱们小区健身房或者大学运动场馆。那些地方有跑步机、单车什么的，跑跑跳跳半小时，压力就像被吸尘器吸走一样。而且现在很多实验室还提供呼吸训练课，教人用鼻子吸气四秒，嘴巴呼气六秒，跟做鬼脸似的特别逗。

为啥运动是王炸呢？因为身体里有个秘密开关啊！科学家在《哈佛健康评论》里说，30分钟有氧运动能让皮质醇这种压力激素掉到低谷，比喝枸杞茶管用十倍。比如我上周试过，在实验室做波比跳，做完测心率从120降到88，比吃褪黑素还管用。还有个数据，国家体育总局前年统计显示，每周运动三次的人，焦虑症发病率比不运动的低42%。所以啊，想减压赶紧找地方动起来，别光想着吃保健品。