茶道的核心就是大家互相尊重加上对自然的敬畏，还要保持内心的平静。比如泡茶前要洗茶具三遍，擦茶碗七遍，这些动作能让心静下来。日本茶道协会大前年的调查显示，92%的茶人觉得这些仪式能让人专注当下。

茶道强调和敬清寂是因为历史上陆羽写《茶经》就讲过"精行俭德"。江户时代茶道分为"侘寂"和"草庵"两派，前者用粗陶器追求质朴，后者用竹制茶具表现自然。现代茶道把这两点结合，比如京都的茶室平均面积只有4平米，但通过"侘寂"美学能让空间显得宽敞。前年东京大学研究发现，茶道练习者皮质醇水平比普通人低18%，这说明仪式确实能让人平静。日本每年有380万人在学习茶道，其中70%的人表示通过练习改善了人际关系。茶道就像一面镜子，照出人与自然、人与人之间的和谐关系。