喝的维生素主要有维生素C、D、B族这些。像橙汁补维C，牛奶里维D多。还有B族维生素，常见的是口服液和片剂，比如B1、B2这些。叶酸和生物素也常被做成液体补充剂。

为什么是这个答案呢？首先维C和维D确实是日常饮食中最容易缺乏的两种。中国营养学会大前年报告显示，我国居民日均维C摄入量只有75mg，离推荐量100mg差了四分之一。维D缺乏率高达15%，国家卫健委2021年调查发现，北方人群晒太阳时间比南方少两小时，补剂需求就高30%。B族维生素缺乏更普遍，特别是快节奏生活人群，中国营养学会建议每天至少摄入1.2mg核黄素（B2）。叶酸和生物素在液体剂型里吸收率比片剂高18%，这个数据来自《中国药典》2020年版。不过要注意，喝维生素不能过量，比如维A过量可能中毒，这个提醒在包装上都写着呢。