菊花茶里加枸杞，主要是想提升养生效果。菊花本身能清肝明目，像长时间看手机的人喝它挺管用。枸杞则是补肝肾的好东西，两者放一起喝，一个管眼睛一个管身体，还能互相帮忙。比如有研究说枸杞里的多糖能提高免疫力，和菊花搭配后，对眼睛疲劳和熬夜的人特别友好。

为啥要这么放呢？因为菊花性凉，单独喝可能太寒了，加枸杞能中和一下。就像冬天吃火锅配凉菜，既解腻又不会伤胃。有数据显示，枸杞中的甜菜碱含量是菊花的3倍，这种成分能促进肝细胞再生，刚好和菊花清肝的功能形成互补。枸杞的维生素E含量也比菊花高，这对抗氧化特别重要。有人试过连续喝一个月，眼睛干涩感减轻了五成，还有人说头发变黑了。不过要注意，这两种都是寒性食材，脾胃虚的人最好别当水喝，配点红枣或桂圆更安全。提醒大家，枸杞泡水别超过20分钟，否则营养会全浪费掉。