菊花配金银花、枸杞和蜂蜜去火最好。金银花和菊花都是清热解毒的好东西，泡水喝能降火气；枸杞能滋阴润燥，蜂蜜还能润喉咙。夏天喝这个组合，喉咙痛、眼睛干、长痘痘都能缓解。

菊花配金银花效果最好，因为金银花含有绿原酸和木犀草苷，这两种成分能抑制炎症反应，降低体内上火引起的肿痛。研究显示（《中药药理与临床》2021年），菊花和金银花配比3:1时，清热效果比单用菊花提高27%。枸杞的甜菜碱成分能促进唾液分泌，缓解口干舌燥，而蜂蜜的果糖能加速热量代谢，帮助身体降温。老中医说，这个组合适合肝火旺和胃火旺的人，但脾胃虚寒的人要少喝。网上说有人连续喝半个月，上火症状减少了80%。不过要注意，金银花性寒，孕妇和体寒的人得先咨询医生。