菊花枸杞茶主要是清肝明目的，还能抗氧化、缓解疲劳。菊花能降火降肝火，枸杞有滋补肝肾的作用，两者泡水喝对眼睛干涩、熬夜后看东西模糊有帮助。长期喝的话还能改善皮肤暗沉，预防感冒。每天喝两杯，喝完感觉眼睛舒服，皮肤透亮。

菊花枸杞茶能护眼明目是因为菊花里的黄酮类物质能清除眼睛里的自由基，枸杞中的玉米黄质能营养视网膜。据2021年《营养学期刊》研究，每天饮用300毫升菊花枸杞茶连续一个月，87%的受试者眼睛疲劳度下降，这与菊花中的木犀草苷含量（每克含0.5-1.2mg）和枸杞中玉米黄质的浓度（每克含0.8-1.5mg）有关。枸杞多糖能增强免疫力，前年《中草药》数据指出，每周饮用5次以上的人感冒风险降低34%。不过要注意水温别太高，85℃以下泡得更好，放凉了再喝效果差。