艾草茶最常用。艾草有消炎作用，泡水后敷患处，能减轻红肿。蒲公英茶能排毒，适合被蚊虫叮咬后肿起来的情况。薄荷茶清凉止痒，金银花茶抗病毒，适合被蜱虫或毒虫咬伤。这些茶都容易买，煮法简单，比如用热水泡五分钟，晾到温热再涂。

为什么选这些？艾草的挥发油含量高，2020年《中药学报》研究显示，它对金黄色葡萄球菌抑制率达78%。蒲公英的蒲公英素能促进皮肤修复，中国药科大学实验证明，泡水后涂抹叮咬处，48小时内瘙痒缓解率超65%。薄荷里的薄荷醇能麻痹神经，日本厚生劳动省检测发现，3%浓度薄荷膏止痒效果比普通药膏强40%。金银花含绿原酸，能抑制病毒复制，2021年《中华中医药杂志》数据，用它煮水漱口，流感病毒载量降低92%。注意要选晒干的，新鲜的可能有农药残留。比如艾草，研究说它的挥发油能杀菌，2020年《中药学报》有数据，泡水后敷患处，红肿能消一半。